快要生了

再三個月的時間 小龜就要出來了
看著ginny 挺著大肚子 又很會水腫
還三不五時會抽筋一下 真的是很辛苦
住在外面的營養不會說很充足
以後小龜出來 飲食又要更加注意了
人家說生小孩是一種喜悅 那我怎麼覺得要擔心的事情更多

8/27 夜騎 竹北->大華->芎林

這星期三的 路線 雖然沒有比較硬
但是路線更長
過了寶石大橋 路燈的間距更遠
騎著騎著 發現跟 ERIC 奎哥 有點距離了
但兩個大漢 應該不會有什麼問題
到山下集合時 人是ok 但當時應該還是對暗暗的路 有點擔心吧.

路線圖

湖口老街

孕婦如果有更多的運動 對於生產寶寶都會有幫助
所以假日最好可以帶老婆到戶外走走
這星期我們看的是湖口老街以及旁邊的兩條步道
但因為去的時候是10點多 太陽有點大
只走道漢卿步道完 我們就決定吃午飯後回家了 呵呵

8/2 飛鳳山 mobile01 跟團

一直看網路上很多人在揪團 就找最近的先參加了
目的地是飛鳳山 我選擇在文昌廟等待 也是最後一個等候點
合照後就出發往山上去了
一路上都沒有問題 只有在最後的階段 心率又拉到90% 但是整體續航力 有明顯的提升
還有就是 不要去跟車 因為那很容易亂了自己的節奏

報名的連結 以及以下圖片都是車友拍下所擷取的 有版權的喔

芎林文昌廟合照

到達代勸堂

合照

0724 2008 新路線夜騎 二重埔->竹北->新埔->竹16->芎林

網路上看到了別人騎車的路線 很有興趣 之前只經過其中一小段

路不是很熟 所以GPS導航就帶著 以備不時之需

沿途上都沒什麼車 只再到新埔時 因為電塔太多 迴轉速竟然有到2xx 這怎麼可能哩

還看到一對夫妻 沒戴安全帽就算了 老婆勾到老公的車尾 快跌倒前 我正好在準備超車

還好我踩的快 不然第一次犁田 因為這種理由太遜了

後來一路彎進竹16時 發現真像林間小道 從進去道出來沒超過5台車經過

再出來時 發現這裡路真的不熟 趕快把GPS裝上去 以免到時叫計程車回家

回程時 看到一台T3 也踩得很快 在快到芎林下坡時猛踩 一下就不見了 看來輪胎細 大飛輪真的有用

總里程: ~37km

平均速: 24.7 Km/hr

平均迴轉速: 87rpm

夜騎到北埔7-11 + 試用心跳錶

07/23/2008 到竹北
Eric 與 奎哥 經過兩次的夜騎後
就換到更有挑戰性的地點 二重埔到北埔
一開始還擔心會上不去 所以沿途都戰戰兢兢
但從全程不落地看來 這次的結果是滿意的
既然上的去 那就要常上 這種路線 強度增加才會比較快

另外是第一次試用心跳錶
邊騎邊看心跳錶 確實對體能管理有幫助
在上坡的時候 看著心率已經到達 94% 就趕快放慢一些速度
以免破表
另外是 維持著一定的心率也是一個方式 怎樣讓自己一直維持在特定運動量 也是還要練習的
心跳錶的好處真的是用了才知道

0723 到北埔7-11 與奎哥 ERIC

前C夾 微調前變 的第一次試車 07/20/2008

07/20/2008
因上星期 騎坡路時 車子在前大後小時 有磨到的聲音
看到事前變的問題 從爬了很多文的經驗
就著手動手自己調
經過了 千辛萬苦 前大後小 與 前小後大都不會有問題了
只有前小配後小 在 6 7 速 會有聲音 但因為這幾段是不太有機會會用到的 就不再調整了 可能也調不出來

且前C 夾在手動改過後也沒試車過 就帶好工具出門試車了

另外最近因為用電腦姿勢不太對 造成左手大拇指出力變弱 就再把人間肉球位置調更低一些 讓手可以更輕鬆一些
一路上 因為整星期都沒騎車 腳也在熱身
沿途就當作在欣賞風景了 騎著騎著 就騎到 中華路跟竹北環河路的交叉口了 呵呵

0720 竹北試騎 上C夾 微調前變